Omega 3

[...] bardzo często źle rozpisują diety więc zamieść tutaj ją. Suplementy diety można dorzucić, ale spalacze narazie nie są potrzebne. Musisz zobaczyć czy schodzi naturalnie. Omega - 3 to podstawa. Musisz się w to zaopatrzyć to nie drogi suplement. Osobiście biorę Omega 3 gold z olimpu jedna-dwie kapsuły dziennie. Omega 3 naturalnie występują w [...]

[...] na krotkich. Idzie: prop Atomic 150mg e2d tren Atomic 75mg e2d wino Stanox 50mg ed clen Oxy ok 7 tabs przez dwa tygdnie Z supli leci: Gainbolic 6000 bialko System Protein 80 Omega-3 5tabs ed Vita-min Multiple Sport Chela Cynk Aspargin Niedlugo Esseliv i G=wyciag z czsnku + aspiryna Dieta redykcyjna bialko 3g/kg wegle 2g/kg tluszcze 1g/kg Trening [...]

[...] tłuszcze, niedobite białko. Po za tym brak. Brzuch: Wczoraj wieczorem trochę wydęty, ale tak mam często po weekendzie i pierwszym dniu w pracy. Suplementy: Wit. C, Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Salfazin (na włosy), BCAA w trakcie i po treningu Kącik porad: Jeśli nie masz czasu na olejowanie włosów a chciałabyś jednak spróbować to spokojnie [...]

[...] do posiłku Grzeszki: Bajaderka (wersja mini ok. 3 cm średnicy) z okazji urodzin Pani Prezes. Smak dzieciństwa :D Brzuch: Ciągle gazowo a bez wzdęcia... Suplementy: Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Mag+B6 Śniadanie: Parówki (jeszcze mam zapas...), jajko sadzone, papryka Przekąska i Obiad: Kotleciki po "arabsku" po raz kolejny, z ryżem i ogórkiem [...]

>Gdybyś nie brał tych wszystkich witamin, minerałów czy omega 3, gdybyś >przestał dostarczać właściwe ilości składników odżywczych a przy tym >intensywnie ćwiczył, po kilku latach przekonałbyś się jakie mają one >znaczenie. Intensywne uprawianie sportów zwiększa zapotrzebowanie na te >składniki. Jeśli ich nie dostarczysz, organizm - [...]

co kupic z omega-3 ? : http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Omega-3-opis833.html olimp 17zł, ale zawartość w porcji jest bardzo mała.. tzn. mniejsza od omega-3 za 19zł a jest niedostępność.. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html czy lepiej z treca bo tam nie napisali ile jest w jednej kapsułce: [...]

http://img545.imageshack.us/img545/9475/dabadu.png Wtorek - 26.06.2012 - DT http://img217.imageshack.us/img217/2041/dietaisupl.png ** BCAA 13g ** Kofeina 200mg ** Ca + Mg TRENING I po treningowy ryż 100g gotowane jabłka 300g banan 150g kura 200g whey 50g II makaron durum kura warzywa (cebula, papryka, pieczarki) ser żółty sos omega 3 III [...]

[...] lub rzadko spotykane, ale ciekawe(oczywiście dozwolnoe!) dodatki) oraz sposób podania takiego produktu(czy to proch, tabletki, kapsułki czy cokolwiek innego wymarzycie) 1. Omega 3 czyli Olej Rybi stężony najlepiej 75% w żelowej kapsułce 2. Kofeina najlepiej małe tableki łatwe do połykania, 80-110mg koffy w kapsułce 3. ZMA – Cynk, [...]

[...] V - ryż biały z kurczakiem, kukurydzą, cebulą, pieczarkami w sosie - 16.00 VI - sałatka - nie wiem co tam było ale dobre:) napewno ryż, groszek i pieczarki - 18.30 VII - tu jeszcze zjem serek wiejski Suplementacja: Thermo Speed Extreme - 2 tabletki Chela Mag B6 - 1 tabletka Vitrium Calcium - 1 tabletka Omega 3 - 2 tabletki Sen: od 23.30 do 7.00

[...] psychologiczny pomagający w biciu rekordów:) ale tydzień temu sprawdzałem 100m klasykiem na basenie i wyszło mi równe 2 min 30 s tak że chociaż jedno Ci mogę podać:) Tommo: Omega 3 i tak mi się kończy:) ale to siemię lniane mnie zainteresowało. Zjadliwe to czy nie bardzo? Ten magnez Ty mi polecałeś:) zakupiłem większą ilość to narazie go jem. [...]

[...] Trening: - bieg - 8 km, nie wiem w jakim czasie to zrobiłem:( po biegu rozciąganie Sen: od 23.00 do 7.30 - 8 i pół godz Suplementacja: Thermo Speed Extreme - 3 tabletki Omega 3 - 2 tabletki Chela Mag B6 - 1 tabletka Żeń Szeń - 1 tabletka - znów go biorę i mam nadzieję że będzie tak działał jak ostatnio:) jutro basen i siłka Zmieniony przez [...]

[...] trening, jest poprawa odległości na 3 pierwszych interwałach, po zakończeniu musiałem na chwilę przejść do marszu bo już padałem Sen: od północy do 9 i godzinka w dzień Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 84. dzień suplementacji ) Visaxinum - 1 tabletka ( 58. dzień suplementacji ) Rutinoscorbin - 2 tabletki ( 21. dzień suplementacji )

[...] raz czy nie jeszcze. ROZCIĄGANIE - po 30 sekund. Inne aktywności: Trochę pracy w ogrodzie. Sen: Nie mam pojęcia o której zasnąłem ale pobudka o 8.30 Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 86. dzień suplementacji ) Visaxinum - 1 tabletka ( 60. dzień suplementacji ) - koniec, efekty jakieś były, trochę mniej tych pryszczy. Zobaczymy [...]

[...] Ciężar - 12,5 kg x 2 (tyle samo co ostatnio) Przerwy - 30 s. bez zmian ROZCIĄGANIE - po 30 sekund. Sen: nie wiem o której się położyłem ale pobudka 8.30 Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 93. dzień suplementacji ) Rutinoscorbin - 4 tabletki ( 30. dzień suplementacji ) Sudafed - 3 tabletki (na katar) Zmieniony przez - janusz121 w [...]

[...] basenów żabką ratowniczą) 20 minut jacuzzi dla relaksu woda była ciepła aż za bardzo ale mi to nie przeszkadza. Sen: położyłem się jakoś po 22 i spałem do 9 Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 94. dzień suplementacji ) Rutinoscorbin - 4 tabletki ( 31. dzień suplementacji ) Sudafed - 3 tabletki (na katar) Trening pomógł:) dziś czuję [...]

[...] była a nie sen. Nie mogłem zasnąć, długo leżałem, ostatni raz patrzyłem na tel to było coś po 1.30, a obudziłem się już po 6 z tym że leżałem jeszcze do 9. Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 96. dzień suplementacji ) Rutinoscorbin - 4 tabletki ( 33. dzień suplementacji ) Sudafed - 2 tabletki (na katar) Mam nadzieję że do jutra już [...]

[...] aktywności: troszkę było ale nic specjalnego m.in. grabienie liści w ogrodzie Sen: położyłem się o 23.30 a pobudka kilka minut przed 9. Dobrze się wyspałem. Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 103. dzień suplementacji ) Propolis Plus - 4 tabletki ( 1. dzień suplementacji ) - nie wiem ile dni tu będzie. Na początek 4 tabletki, później [...]

[...] jeszcze rozciąganie nóg po minucie na każdą. Przyjemny trening. Inne aktywności: rąbanie drewna - 3 godziny Sen: od 23 do 7.30 i jeszcze godzina leżenia. Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 113. dzień suplementacji ) Propolis Plus - 4 tabletki ( 11. dzień suplementacji ) Zaszła zmiana w treningu biegowym. Teraz będzie raz taki [...]

Heja! Jestem osa, os_girl, albo po prostu Martyna. Trenuję...uuuu niezbyt długo, ale zdążyłam liznąć co nie co pod okiem pewnego czarnego charakteru na tym forum Przyłączam się do Stekat i Moni. Bo dobrze nam się razem trenuje, bo już sporo razem przeszłymy, mamy podobne cele i spojrzenie na trening. Bo lubimy masować, nie tylko się redukować. [...]

7.00 - jajecznica z 3 jaj; WPC80; Omega-3 1g/dodaj warzyw, wpc nie jest potrzebne 12.00 - 4 kromki chleba pełnoziarnistego + 100g sera gouda/wyrzuć chleb albo przenieś go do śniadania i dodaj warzyw 15.00 - 2 banany (300g) + serek wiejski (200g)/ wywal banany, daj troche brązowego ryżu dodaj warzyw i troche oliwy 16:00-18:00 trening (3 razy w [...]